Alimentación contra la Celulitis


Alimentación contra la Celulitis – Muchas personas se preguntan el porque de la celulitis. En general la celulitis aparece debido a una alimentación escasa en fibra y a su vez rica en glúcidos y lípidos. Una alimentación más sana y más equilibrada, permite prevenirla.

Sin embargo, no es necesario reducir las cantidades, sino simplemente escoger bien las sustancias nutricionales. Encuentra en este articulo, los alimentos que serán tus aliados en la guerra contra la celulitis.

Alimentacion contra la Celulitis

Alimentación contra la Celulitis las ayudas

Alimentación contra la Celulitis – Ante la aparición de la celulitis, cualquier ayuda es buena. Por ello, no podemos conformarnos con hacer algo de ejercicio, utilizar cremas específicas o realizarnos carísimos tratamientos. Sin una buena alimentación, estaremos esforzándonos en balde, pues el secreto para una piel elástica, lisa y de apariencia perfecta está en cuidarse muy bien por dentro.

Alimentación contra la Celulitis alimentos que no debes consumir

Alimentación contra la Celulitis – Para prevenir y reducir al máximo la celulitis, existen ciertos alimentos que tendremos que eliminar de nuestra dieta, o por lo menos limitarlos en la medida de lo posible.

Los embutidos, la repostería, las salsas grasas y los fritos no tienen cabida en una dieta anti celulitis, así como los refrescos con gas y las bebidas alcohólicas. En resumen, todos aquellos alimentos que sean muy ricos en grasas saturadas y azúcares.

Alimentación contra la Celulitis – También es importante reducir el consumo de sal, y utilizar especias y finas hierbas para sazonar un plato. La razón es bien sencilla: la sal es una de las causas principales de la retención de líquidos, lo que también provoca la formación de la antiestética piel de naranja.

Otro alimento que tendremos que limitar en nuestra dieta serán las verduras y hortalizas crudas. Éstas son muy útiles en dietas de adelgazamiento, pero no te permitirán luchar contra la celulitis, sino más bien todo lo contrario. Su alto contenido en sales minerales favorece la retención de agua. Por ello, cuece las verduras al vapor y apuesta por las berenjenas, el apio, los pimientos, los puerros, y la col.

Alimentación contra la Celulitis alimentos a consumir con moderación

Alimentación contra la Celulitis – El aceite de oliva y la mantequilla son los ingredientes que más comúnmente se utilizan para engrasar la sartén o añadir sabor a ciertos platos. Sin embargo, es recomendable reducir su consumo si lo que buscamos es frenar la aparición de celulitis. En el caso de la mantequilla, la razón parece clara, puesto que contiene muchas grasas saturadas.

Con una cucharada sopera al día de aceite de oliva, tendrás más que suficiente para cocinar tus platos, ya que debemos dar prioridad a las cocciones al horno o a la plancha.

Alimentación contra la Celulitis alimentos recomendados

Alimentación contra la Celulitis – Las proteínas, especialmente las que se encuentran en las carnes blancas y los huevos, ya que participan en el desarrollo del músculo. Como son magras, las proteínas obligan al organismo, llegado el momento, a extraer su energía de las células adiposas.

Los alimentos ricos en hierro como las lentejas. El hierro favorece el transporte del oxígeno sanguíneo. Una bajada de la tasa de hierro conlleva grandes fatigas incluso anemia, así que evita el café después de comer porque la cafeína absorbe el hierro. La falta de hierro favorece la aparición de celulitis y dificulta en muchos casos su eliminación.

Alimentación contra la Celulitis – El pescado azul y los moluscos ricos en ácidos grasos omega 3. Estos ácidos grasos ayudan a las células adiposas dañadas (las causantes de la retención de líquidos y la piel de naranja) a repararse, ayudando a la piel a mejorar su elasticidad y su aspecto. Estos alimentos, además, tienen propiedades anti-inflamatorias y son muy saciantes sin producir sensación de hinchazón.

El potasio, porque estimula el drenaje linfático, es decir, que permite la descongestión de las zonas en las que se localiza la piel de naranja. El potasio se encuentra esencialmente en los frutos secos, la levadura de la cerveza y algunas verduras como las endibias.

Alimentación contra la Celulitis alimentos drenantes

La alcachofa, la piña y el té verde son algunos de los alimentos que más nos ayudarán a reducir la retención de líquidos, ya que son muy diuréticos y nos ayudarán a eliminar toxinas y grasas a través de la orina.

Alimentación contra la Celulitis – La vitamina C presente en frutas y verduras. Es fundamental para eliminar la celulitis ya que mejora los tejidos de las células subcutáneas y el fortalecimiento de las paredes de los vasos sanguíneos, así como el estado general de la piel, porque está presente en el proceso de formación de colágeno.

Es importante hidratarse bien a lo largo del día para eliminar los desechos y productos tóxicos. Asimismo, es importante tener en cuenta que a diario, el consumo de proteínas tiene que ser superior al de las verduras, puesto que forzaremos a nuestro organismo a consumir grasas para crear energía.

Enlace – Cómo combatir la celulitis y las estrias

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