Alimentos contra el estrés


A diario pensamos que bueno seria que no nos atormentara el estrés, pero el rol de vida que llevamos, el correr de un lado a otro, la oficina, el hogar y tantas cosas mas, no nos permite que este sueño se nos cumpla.

Se ha comprobado que una buena nutrición, nos puede ser muy útil y nos ayuda a tratar el problema, no de raíz, pero si nos puede bajar mucho la ansiedad que acompaña el estrés y son buenos aliados.

Te proponemos a continuación una buena nutrición, muy adecuada para evitar, tratar o eliminar el problema.

Cereales,

Arroz integral: Contiene hidratos de carbono que ayudan a liberar noradrenalina y serotonina, ayudan a mantener el buen ánimo y de la sensación de bienestar.
Hortalizas , verduras y otros

Apio: Contiene compuestos que disminuyen la producción de hormonas suprarrenales, las cuales contraen los vasos sanguíneos y ayudan en el aumento de la sensación de estrés.

Col: Contiene antioxidantes, los cuales ayudan a mejorar el buen humor y el estado de ánimo.

Pepino: Permite el equilibrio hormonal, aumentando el estado de ánimo y cuida el hígado.

Espárragos: Contine una enzima antioxidante, llamada glutation, que favorece las funciones del hígado y levanta el estado de animo.

Almendras: Contiene magnesio, en caso de que este mineral falte, provoca insomnio, irritabilidad, ansiedad y estrés.

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