Alimentos que nos ayudan a permanecer hermosa


Existen una diversidad de alimentos que nos ayudan a estar hermosa, estos a la vez nos cuidan por dentro y permiten que nuestro estado de salud mejore cada día, los beneficios que nos brindan cierto alimentos se notan en la piel y el rostro, veamos algunos de ellos:

Las uvas de color rojo son ricas en vitamina C y estimulan la producción de colágeno y elastina, proteína de la piel, ayudan a la regeneración de la piel seca y combaten las arrugas.

El aceite de Oliva y los frutos secos poseen ácidos grasos esenciales que contribuyen a restaurar los niveles de humedad en la piel y combaten el acné.

Los hidratos de carbono presentes en legumbres, pasta, arroz y pan integral, nos proporcionan energía, ayudan a luchar contra el hambre y mejoran nuestro estado de humor.

El té verde es diurético, rico en antioxidantes y fortalece el cabello.
El salmón y el aguacate son ricos en ácidos grasos omega 3 que ayudan a reducir la inflamación del cuerpo.

El melón es una fruta baja en azúcar y grasas que proporciona energía y ayuda a superar el cansancio.

La miel y la soja sirven para calmar, reparar, y nutrir las pieles secas e irritadas.

Los betacarotenos presentes en zanahorias, el tomate, la sandía, las cerezas, la papaya y el mango protegen y regeneran la piel; son alimentos indicados para la época de verano.

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