Como aumentar la producción de leche materna


Esta mas que comprobado, que la mejor alimentación para un bebe es la leche materna, esta ayuda y favorece el desarrollo físico e intelectual.
Es por ello que durante la lactancia las necesidades de la madre se aumentan ya que debe producir la suficiente leche para alimentar su criatura, en necesario por lo tanto que los alimentos que consuma sean favorables para que la lactancia no se vea afectada.
Una serie de factores se deben tener en cuenta para logra una buena lactancia, el principal es la buena alimentación de la madre, para que se produzca una buena cantidad de leche se debe tener una dieta equilibrada y completa, no se pueden descartar los alimentos naturales.
Alimentos que aumentan la producción de leche materna:
• Lácteos: Aportan el calcio
• Carnes en general, que no contengan grasa
• Vegetales en general
• Frutas en general.
• Cereales integrales. No a las harinas blancas.
• No consuma azúcares o dulces estos no aportarán ningún nutriente al bebé.
• Evitar el exceso de café o té.
• El consumo de  malta suele aumentar la producción de leche.
Si se tiene una  alimentación equilibrada en la cual ingieras estos alimentos, se lograra tener una buena lactancia, esta permitirá que tu bebé se desarrolle en forma saludable.

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