El cuidado de los ojos


Muchas veces en las mañanas nos encontramos con los ojos hinchados  debido a una retención de agua. No hay nada peor , que una mirada triste , cansada, que denota preocupaciòn.
Los párpados hinchados y caídos a causa del cansancio , reflejan debilidad, poca salud, tristeza y, por consiguiente, muestran un rostro poco agradable.
Algunas veces revelan una noche sin dormir . Por eso, para no tener una mirada opaca y una expresión triste, es ideal conocer las causas del problema y aplicar productos o remedios caseros que las atenúen, así como hacer ejercicios para el cuidado de los ojos.
Algunos  ejercicios de yoga para el cuidado de los ojos:
• Relajar la vista: el trabajo en el computador cansa la vista, por eso es necesario relajar los ojos de vez en cuando mientras trabajamos,  parpadear a menudo y cada diez minutos más o menos fijar la vista en un objeto lo más distante posible por espacio de cinco o diez segundos.
• Palmeo: a media jornada resulta aconsejable ejecutar un simple ejercicio de palmeo que favorece la relación de los ojos y de todo el cuerpo. Se realiza sentado y consiste en tapar los ojos con la palma de las manos ligeramente ahuecada, sin llegar a presionar los ojos. Los dedos de una mano se colocan encima de los de otra, sobre la frente. Luego se cierran los ojos, se respira profundamente y uno se imagina que son los ojos los que están respirando. Este ejercicio puede durar unos diez minutos y puede repetirse al final de la jornada laboral, junto a un masaje circular de los ojos.
• Cambios de mirada: con los ojos abiertos dirige la mirada hacia arriba y abajo, a derecha e izquierda y haz un círculo. Lo repites después con los ojos cerrados.
• Parpadeos: con los ojos cerrados y relajados, despega suavemente el párpado superior. Vuelve a cerrar el párpado hasta que lo sientas pegado al ojo y vuelve a despegarlo. Repítelo de 5 a 10 veces.
• Pellizcos en las cejas: con los dedos índice y pulgar, pellizca la parte interna de la cejas  y después sigue todo el recorrido de la cejas a pequeños pellizcos. Repítelo de 3 a 5 veces.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *