Como cuidarnos a partir de los treinta años


Los treinta años es una edad muy importante donde la mujer y el hombre deben comenzar a cuidarse por los cambios que se comienzan a vislumbrar a partir de este momento en lo que respecta a su salud.

Es a partir de los treinta años cuando la palabra salud aparece en nuestro camino. A esta edad muchas personas han creado su propia familia e incluso han decidido tener hijos. Los estudios prueban que las personas sin hijos son más propensas a abusar del alcohol y a fumar. Si es fumador, recuerde que nunca es tarde para decidirse a dejar de fumar.

La clave de nuestra salud futura está en nuestra alimentación. Una dieta sana, equilibrada, rica en frutas y verduras, garantiza a nuestro cuerpo los nutrientes necesarios y lo aleja del problema de la obesidad, ligado a las enfermedades del corazón y uno de los factores de riesgo de la diabetes, además, una dieta sana también ayuda a prevenir diversos tipos de cáncer.

Cuidar la piel y evitar la caída del cabello

El cuidado de la piel se convierte en una de las mayores preocupaciones para muchas personas ya que la piel es la muestra más evidente del paso del tiempo.

La caída del cabello se convierte en otro problema importante para muchos hombres y mujeres que desean ocultar el paso del tiempo. En ambos casos, existen componentes genéticos contra los que poco podemos hacer. Pero una alimentación sana y la práctica de alguna actividad física de manera habitual son dos maneras sencillas de evitar el proceso de envejecimiento.

Caminar treinta minutos al día: caminar es salud, nos mantiene en forma y previene el sobrepeso la obesidad, las enfermedades coronarias, la oestoporósis e incluso la depresión.

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