Inicia una Alimentación Saludable


Inicia una Alimentación Saludable – Por lo general la mayoría de las personas mantienen ciertos hábitos, en lo que corresponde a la alimentación. Hay por ejemplo comidas que se preparan todos los días, o en cada día de la semana hay un mismo producto siempre.

Inicia una Alimentación Saludable cambios en forma gradual

Inicia una Alimentacion Saludable

Inicia una Alimentación Saludable – Por lo anterior cambiar estos hábitos suele ser muy difícil. Sin embargo, al realizar estos cambios en forma gradual puede ser más fácil de lo que parece. La manera más fácil es hacerlo es por medio de cambios pequeños y graduales.

Inicia una Alimentación Saludable identificar donde hay problemas

Inicia una Alimentación Saludable – Antes de empezar a hacer cambios, observe su dieta actual e identifique los puntos en donde hay problemas junto con su nutricionista, así se podrán formular los pasos a seguir para corregirlos. Se debe empezar por cambios pequeños y más adelante obtendrá grandes beneficios.

Inicia una Alimentación Saludable elimina lo que no es saludable

Revisa tu despensa, nevera o sitio de almacenamiento de alimentos, elimina todos aquellos productos que no sean saludables tales como: chucherías, dulces, etc. Trate de abastecer su cocina con productos sanos para cuando desees comer algo agradable.

Inicia una Alimentación Saludable el consumo de vegetales

Inicia una Alimentación Saludable – Si no consume suficientes vegetales, empiece aumentando la cantidad día a día. Pruebe opciones diferentes hasta encontrar los que más le gusten. Procure incluir colores fuertes como rojo, verde o naranja. Incluso puede añadirlos a salsas para aumentar su consumo. Si el consumo de frutas tampoco es el adecuado, empiece por agregarlas a comidas como el cereal, los panqueques, el yogurt, etc.

A medida que cambie estos hábitos se dará cuenta que sus preferencias con respecto a las comidas irán cambiando de manera positiva.

Enlace –  Alimentación saludable

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