La meditación y sus beneficios


Este legado Oriental nos permite si se practica en forma normal dar un cambio a nuestra vida, sirve para introducirnos en nuestro interior y ver las deficiencias que tenemos psicologías, emocionales y físicas.

Una buena meditación nos permite ejercer sobre nosotros cambios importantes, como estar mas tranquila, tener mayor conciencia sobre el cuerpo y manejar los sentimientos de ansiedad y preocupación.

Vivimos en un estado de tensión y nervios en el que nuestros problemas más profundos quedan enmascarados por otros sucesos más triviales o también por la sucesión de los días en un trabajo y quehacer rutinarios.

Cuando se medita se llega al nivel más profundo de relajación, pues es la única manera de poner en blanco la mente y el cuerpo. Tiene efectos liberadores para encontrar tranquilidad.

Algunos de los beneficios que puedes obtener de la práctica de meditación son:

• Disminución de la tensión.
• Reducción del estrés.
• Regulación de la presión sanguínea.
• Fortalecimiento del sistema inmunológico.
• Retraso del proceso de envejecimiento.
• Recarga de energías.
• Mayor autoestima.
• Mayor concentración.
• Incrementó de la productividad.
• Pensamiento y actitud positiva.
• Mejores relaciones interpersonales.
• Sentimiento de felicidad
• Poder maravillarse de la vida y estar agradecido.
• Apertura a la vida, que es disfrutar el momento presente.
• Disminución de la depresión
• Desarrollo de una fortaleza interior.
• Marcada mejoría del sueño y de las ventajas de éste.

En próximo tema como efectuar una buen MEDITACION

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