Los riesgos de no dormir bien


Los riesgos de no dormir bien: Mientras dormimos fuera de descansar nuestro cuerpo y nuestra mente están produciendo hormonas y proteínas, cuando se duerme poco o mal, se alteran muchos procesos del organismo como el aumento de la diabetes 2. Por ello los riesgos de no dormir bien. Otras enfermedades producidas por la falta de sueño, entre otras están la cardiovascular, el cáncer de mama y el colon, obesidad y depresión.

Los riesgos de no dormir bien

Los riesgos de no dormir bien, es muy delicado para el organismo, si no dormimos lo suficiente o si se permanece despiertos hasta muy tarde en la noche, se altera el mecanismo interno y todas las funciones reguladas por el (funciones fisiológicas) .

Los riesgos de no dormir bien cuanto se debe dormir

La mayoría de personas deben dormir entre siete y nueve horas, el riesgo de ataque cardiaco comienza en aumento cuando se duerme menos de seis o siete horas, estudios han demostrado que quienes menos duermen siendo personas sanas, ponen en riesgo su salud, aumentando el riesgo de muerte por cualquier causa.

Los riesgos de no dormir bien, Como afecta el trabajo nocturno.

La gente que trabaja por la noche tiene mayor riesgo de cáncer de colon y de mama, ya que la exposición nocturna a la luz reduce los niveles de melatonina en el organismo, esta protege frente al cáncer porque influye en los niveles de otras hormonas y proteínas implicadas en el sistema inmunológico. Estudios lo corroboran: si te expones a la luz en horas nocturnas, porque te acuestas tarde o te levantas a menudo, producirás menos melatonina y aumentará tu riesgo de cáncer. Por ello  por ello los riesgos de no dormir bien cuando se debe es altamente perjudicial.

Los riesgos de no dormir bien, la falta de sueño aumenta el apetito.

Los riesgos de no dormir bien aumenta el riesgo de obesidad. Se ha comprobado que la falta de sueño altera los niveles de las hormonas que regulan la saciedad, lo que se traduce en un aumento del apetito, con un ansia por los carbohidratos refinados y en mayor riesgo de sufrir obesidad.

Apenas se está comenzando a comprender los misterios del sueño, pero ya se ha aprendido algo muy importante, prevenir o tratar los problemas que conducen a la falta de sueño es una de las mejores cosas que se puede hacer por nuestra salud. Por ello evita los riesgos de no dormir bien y manténgase saludable.

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