Como evitar la acidez estomacal


La acidez se puede prevenir en forma fácil, esta se produce debido a muchos de nuestros hábitos alimenticios, como el tomar café, comer derivados del tomate, utilizar picantes, cebolla, consumir chocolate en exceso y tomar aspirinas, estos incrementan la acidez estomacal.

Es muy común sentir acidez cuando se come o se bebe en exceso, el estrés también es un factor importante. La acidez estomacal es una sensación de ardor en la parte baja del pecho, que produce un gusto amargo en la boca. Esta sensación que puede durar unos pocos minutos, es muy incómoda.

Como se puede prevenir la acidez

Evitando el consumo de comidas con altos contenidos de proteína, o bajos en grasa. Comiendo dos o tres horas antes de ir a acostarse. Poniendo inclinada la cama del lado de la cabecera. También debes evitar los cinturones apretados y otras prendas que generen presión en el abdomen.

Existen algunos consejos muy fáciles de seguir, si tienes acidez muy a menudo, estos te van a ser de gran utilidad:

• Comer avena todas las mañanas.

• Preparar un jugo con cuatro zanahorias, dos hojas de lechuga, y una taza de agua. Se baten durante cinco minutos, se cuela el líquido y se toma por la mañana.

• Tomar medio vaso de jugo de papaya, 30 minutos después de comer

• Preparar un té con cinco gramos de espliego, cinco de orégano, cinco de menta y cinco de fumaría en ½ litro de agua hirviendo. Se deja hervir, se endulza con una cucharadita de miel, y se beben tres tazas al día después de cada comida.

La acidez estomacal no es grave si se siente esporádicamente, pero en el caso de que sea crónica puede generar inflamación en el tejido del esófago, lo que podría generar problemas para tragar e inclusive sangrado. Por otra parte, la acidez estomacal también puede ser una señal de úlceras.

 

 

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *