La visión y la alimentación


La alimentación y la visión ha sido tema de estudios de grandes especialistas durante muchos años, se ha comprobado que los excesos en las dietas trae como consecuencia muchas enfermedades.

Entre las enfermedades podemos mencionar, la ritinopatia diabética, cataratas, síndrome del ojo seco, alta tensión ocular y degeneración macular.

Los especialistas recomiendan para contrarrestar los efectos de los radicales libres, consumir alimentos ricos en vitaminas, A,B,C,E y minerales como el Zinc.

La luteína se encuentra presente en los vegetales como la zanahoria, lechuga, berro y sirve para la prevención de la degeneración macular, una atrofia del área central de la retina.

Comer manzana, naranja, mandarina y no olvidarse de la vitamina B presentes en los alimentos de origen animal puede prevenir enfermedades como las ya mencionadas.

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